nogxogum | Йога Вытяжение

12 окт. 2021 г. 2 минут чтения
nogxogum | Йога  Вытяжение

Стретчинг/Stretching

Что такое вытяжение? - Отдаление точек крепления мышц ;)

Здесь Гарудасана (Поза Орла) иллюстрирует перемещение начала или вставку в плече для удлинения мышц:

Это действие перемещает крепление надостной мышцы на плечевой кости далеко от места своего положения на теле лопатки.

При удлинении мышцы поражаются несколько структур, в том числе соединительная - тканевые элементы (которые покрывают мышцу) и сократительные.

Это действие перемещает начало надостной мышцы от ее места крепления на головке плечевой кости.

А при постоянной практике соединительные ткани удлиняются ;)


Здесь Уттанасана иллюстрирует перемещение начала или вставку подколенных сухожилий от задней части бедер:

Это действие перемещает вставку подколенных сухожилий от их начала на седалищном бугре таза.

Мышцы подколенного сухожилия в задней части таза уходят вверх и в сторону от их точки крепления к голени.

Перемещение источников и вставок:

На следующих рисунках используется Джану Ширшасана, чтобы проиллюстрировать вытяжение ряда мышц по всему телу:

Сгибание колена освобождает основную икроножную мышцу

И позволяет его вставке на пяточной кости свободно перемещаться.

Как только икроножные мышцы расслабятся, можно наклонить стопу к себе и удерживать ее в этом положении

А вот наглядный пример подключения верхних и нижних конечностей для углубления позы:

Заметили насколько интересно устроен наш организм.. Тогда двигаемся дальше!!!

Данная статья входит в серию публикаций "Юддха Йога - тысячи лет сверх современных методов"

Учение Кунг-фу - Учение Жизни

Присоединиться к обсуждению

Содержание
Великолепно! Далее, завершите оплату для доступа к snamiBlog.
Приветствуем Вас - Успешного Дня!
Вы успешно зарегистрировались в SnamiCo.
Великолепно! Ваш аккаунт активирован. Вам доступны публикации snamiBlog
Великолепно! Платежная информация обновлена
Платежная информация НЕ обновлена